আপনি যদি প্রতিদিন কাজু খান তবে আপনার শরীরে কি হবে।

আখরোট ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং শক্তি সরবরাহ করে। বোনাস – চুল এবং ত্বক। কিন্তু এখানেই শেষ নয়.

আপনি আপনার ডায়েটে মাত্র পাঁচটি করে কাজুবাদামের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি যা পান তা এখানে প্রতিদিন কত বাদাম খাওয়া উচিত ঠিক কত ক্যালোরি।

1. হৃদয় স্বাস্থ্যের .াল
কেন্দ্রটি সেই অঙ্গটি seriously অপরাধের সুযোগ না দেওয়া জরুরী। অথবা কমপক্ষে তাদের নিজস্ব ঝুঁকি হ্রাস করুন।

কাজুদের ব্যবহার রোগ প্রতিরোধে কার্যকর এমন একটি পদ্ধতির মধ্যে একটি।

হার্ট এবং স্ট্রোক অ্যাটাকের মতো – এই সমস্ত, পরিবর্তে, সুযোগ হ্রাস করে।

আর একটি গবেষণা গণনা বাদাম এবং করোনারি হার্ট ডিজিজ: করোনারি হার্ট ডিজিজ হওয়ার একটি মহামারী সংক্রান্ত দৃষ্টিভঙ্গি প্রতি সপ্তাহে চার বারের চেয়ে বেশি কাজু খাওয়া এমন পুরুষ ও মহিলাদের ক্ষেত্রে এই ক্ষেত্রে বাদাম খাওয়া বা কেবল তাদের চিকিত্সা করেন না এমন বিপরীতে ৩ percent শতাংশ কম lower কখনও কখনও।

2।
উচ্চ খাবারে অ্যালুমিনিয়ামযুক্ত খাবারের মধ্যে কাজু অন্যতম। 1 আউন্স (30 গ্রামেরও কম) মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের 622 এমসিজি রয়েছে – 19 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজকোপারের দুই তৃতীয়াংশের বেশি greater

নিয়মিত কপার ইনজেশন হাড়ের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় মাইক্রোইলিমেন্টস: হাড় শক্তিশালী এবং কমপ্যাক্ট বজায় রাখতে অতীতের কিন্তু লেস্টো না এবং অস্টিওপরোসিসের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

3।
তামা ইলাস্টিন এবং কোলাজেন – প্রোটিন তৈরিতে ভূমিকা রাখে যা ত্বকের মানের জন্য দায়বদ্ধ। ইলাস্টিন এবং কোলাজেনের উত্পাদন বৃহত্তর শরীরের মধ্যে প্রতিষ্ঠিত হয়, মসৃণ, কমপ্যাক্ট এবং ইলাস্টিক ত্বক হবে।

কাজু বাদামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই রাসায়নিকগুলি এবং ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি যা কোষ এবং অঙ্গ উভয়ের অণুগুলির ক্ষতি করে। এই সংগ্রামের প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে বার্ধক্যতে হ্রাস। অন্য কথায়, কাজু এর ফলস্বরূপ ত্বক স্থিতিস্থাপক এবং ঘন হতে যাচ্ছে না, তবে অল্প বয়স্ক থাকতে পারে।

4. আপনার দৃষ্টি রক্ষা করুন
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির মধ্যে একটি এটি জেক্সানথিন এবং লুটিন হাইলাইট করার উপযুক্ত হতে পারে। বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি থেকে চোখ এবং ছানি ছড়িয়ে যাওয়ার আশঙ্কা হ্রাস করে।

5।
সমাধানটি হ’ল।

6।
কাজু লোহা এবং অ্যালুমিনিয়াম সহায়তা তৈরি করা হয় কাজু আপনার জন্য ভাল? লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য পুরো শরীর। এটি অনুসরণ করে যে রক্ত ​​অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং ধরবে।

Weight. আপনার ওজন হ্রাস করা সহজ হবে।
কারণ প্রত্যেকেই বুঝতে পারে যে বাদামের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে এবং এটি প্রথম নজরে ক্যালোরির পরিমাণে বেশি বলে মনে হয় এটি বিপরীতমুখী বলে মনে হয়। তবে নীতি আছে। কাজু এর ক্ষেত্রে, এই চর্বিগুলি সহায়ক: তারা এটিকে উত্তেজিত করে এবং বিপাকটিতে অংশ নেয়। দ্বিতীয়ত, কাজু থেকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে – বেশ কয়েকটি বাদাম খাওয়ার পরে, আপনি দ্রুত এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পূর্ণরূপে বোধ করতে পারেন। আপনি ক্যালোরি যেতে হবে না।

এর প্রভাব – কাজু, অন্যান্য বাদামের মতো (পেস্তা, আখরোট, বাদাম এবং ব্রাজিল) সহায়তা করে।

কাজু নিরাপদ are তিনি এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা কেবল কয়েকটি অসাধারণ। কাজু: পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি তবুও চিন্তা করার মতো।

Leave a Comment