24 ঘন্টার মধ্যে কীভাবে শীতের লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠবেন।

দিবসটির কর্মসূচি।

যখন আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি অসুস্থ এবং সকালে জাগ্রত হচ্ছেন এই বিশ্বাসটি তখন সবার মুখোমুখি হয়েছিল। সূর্য ব্রিটিশ বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছিল এবং তাদের সহায়তায় এমন একদিনের উন্নতি করতে ইচ্ছুক এবং ব্যথা না করে এমন লোকদের জন্য “দিনের আদর্শ ক্রম” তৈরি করেছিল।

সকাল
একটি শাওয়ার দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এবং মাইগ্রেনের রন অ্যাকলিসের চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের বক্তব্য অনুযায়ী, যানজট নিরসন এবং জল শরীরের ব্যথা দুর্বল করতে সহায়তা করতে পারে।

health.com
প্রাতঃরাশের জন্য, আপনি দইয়ের পরিপূরক করুন বা কমলা এবং কিউইর একটি ফলের সালাদ যুক্ত করতে পারেন। তবে চা এবং কফি হারাতে হবে: এগুলিতে ক্যাফিন রয়েছে এবং অন্যান্য তরলের তুলনায় দ্রুত মলত্যাগ হয়। লেবু রস দূরে সঙ্কুচিত।

দিন
বাড়িতে সবকিছু উড়িয়ে দেওয়ার এবং উষ্ণ থাকার চেষ্টা করুন। আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হ’ল আপনার নাক ieldালানো, যদি আপনার পালানো উচিত – তবে এটি ভাইরাসগুলির লড়াই সহ অ্যান্টিবডিগুলি ঘটে occurs আপনার নাকটি গরম এমন একটি স্কার্ফ দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং আপনার নাকে একটি স্প্রে সরবরাহ করুন।

today.com
চিকেন স্যুপকে এই অসুস্থতার জন্য সবচেয়ে সেরা খাবার বলে মনে করা হয়, ইংল্যান্ডের লিস্টার হাসপাতালের ইএনটি চিকিত্সক অ্যাডাম ফ্রস অবশ্যই একমত হন। একটি স্যুপ কেবল স্বাস্থ্যকর নয়, স্বাচ্ছন্দ্য এবং উষ্ণতার ধারণা দেয় – একটি অসুস্থতা পাওয়ার জন্য একটি নিখুঁত খাবার। চিকিত্সক অ্যালকোহল প্রতিরোধ এবং যতটা জল পান করার পরামর্শ দিয়েছেন।

যদি ইচ্ছাটি প্রভাবিত না হয় তবে আপনাকে কয়েক মুঠো ব্রাজিল বাদাম খাওয়া উচিত। ম্যাজিকের আমন্ডা আর্সেলের উপর ভিত্তি করে সেলেনিয়াম উত্পন্ন করে – আপনার সিস্টেমে একটি উল্লেখযোগ্য অংশ। এটি ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষেত্রেও প্রোটিনকে বাঁধতে সহায়তা করে।

দিন
আপনি রাতের খাবারের জন্য খেতে সক্ষম হবেন সেরা খাবার হ’ল তরকারি। আমান্ডা ব্যাখ্যা করেছেন যে মিষ্টিরা মিটমিটগুলি, মিউকোসাকে উপশম করতে আরও বেশি সহজ করে তোলে rel আপনি অনেক ভাল মনে হবে।

শীতের প্রথম লক্ষণগুলিতে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে ট্যাবলেট গ্রহণ করে, এই আশায় যে কোনও কিছু কাজ করবে। তবে ডাঃ ফ্রস নিজেকে প্যারাসিটামল এবং অ্যাসপিরিনের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার পরামর্শ দিয়েছেন। ডোজ নির্মাতার উপর নির্ভরশীল, তাই আপনি দিকটি লক্ষ্য করেছেন তা নিশ্চিত করুন। রাতের সময় অ্যাসপিরিন বড়ি নেওয়া হয়: এটি আপনাকে ঘুমিয়ে যেতে দেয় এবং এর প্রভাব আরও দীর্ঘায়িত হয়। উভয় ড্রাগই একই রকম আচরণ করে এবং তারা ব্যথা এবং তাপমাত্রার সাথে লড়াই করে।

বিছানায় যাওয়া অনেক ভাল। অপর্যাপ্ত ঘুম নেতিবাচকভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রভাবিত করে: প্রতিরক্ষামূলক প্রোটিনের সৃষ্টি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। আপনার কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে অন্যদিকে মানবদেহের প্রতিরক্ষা দুর্বল হয়ে যাবে এবং দিবালোক প্রক্রিয়াগুলির প্রভাব সম্ভবত খুব কম হবে।

Leave a Comment